Selama periode mengandung, mendapatkan nutrisi cukup sangatlah krusial untuk kesehatan calon bayi dan ibu . Fokus konsumsi asam folat untuk menghindari cacat lahir, zat besi untuk mengatasi anemia, kapur untuk pertumbuhan tulang janin, dan omega-3 untuk pengembangan otak . Pastikan juga porsi senyawa banyak untuk mendukung perkembangan jaringan bay